A férfiasság növelésének leggyorsabb és legradikálisabb módja a sebészeti beavatkozás. Korántsem mutatják meg mindenkinek: egyrészt szigorú orvosi előírásokra van szükség, másrészt minden műtét, még ha pozitív is, negatív stresszt jelent a szervezet számára.
A fallosz meggyőzőbb méretének elérése érdekében helyi szereket - géleket vagy kenőcsöket - használhat, de ezek korlátozott hatásúak.
A pénisz megnagyobbítására irányuló rendszeres testmozgás néhány centiméterrel növeli a térfogatot, és pozitív hatással lesz a húgyúti rendszer egészségére. És ami a legfontosabb - az eredmény sokáig megmarad.
Az edzés főbb jellemzői
A péniszgyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyek célja a szerv simaizmainak nyújtása. Ahhoz, hogy az edzés eredménye legyen, be kell tartania a szabályokat.
- Rendszeresen kell csinálni. Minden nap hosszú ideig.
- Másodszor, a gimnasztikát szigorúan kidolgozott terv szerint kell végezni, de figyelembe véve a férfi érzéseit.
- A harmadik a személyes biztonsági szabályok betartása, hogy a gyakorlatok előnyösek legyenek, ne pedig károsak legyenek.
Számos óraterv létezik, amelyeket olyan szakemberek és betegek teszteltek, akik saját bőrükön tapasztalták meg a hatékonyságukat. Úgy tervezték, hogy egyszerre növeljék a hosszt, a hangerőt vagy mindkét paramétert.
Az óra megkezdéséhez először csak kézre van szükség, de ha az edzés iránti érdeklődés nem múlik el, jelentősebb eredményeket szeretne elérni, speciális szimulátorokat adhat hozzá. Ezek súlyzószerek (kis súlyzók és lenyűgöző súlyok) vagy nyújtóeszközök (hosszabbítók).
Az edzést minimális terhelésekkel kell elkezdenie, fokozatosan áttérve az intenzívebb és „súlyosabb" eszközökre.
A méretnövelő gyakorlatokat a legjobb reggel vagy este végezni. Ebben a napszakban a szervezet maximálisan készen áll bármely testrész fizikai aktivitásának fogadására. Az edzéseket általában otthon, önállóan végzik.
Fontos, hogy hangulatos pszichológiai környezetet alakítsunk ki – ügyeljünk arra, hogy senki ne avatkozzon bele a leckébe, ne vonja el a figyelmét hívásokkal vagy látogatásokkal, és ne érjen meglepetésként.
Az első edzéseknél a legjobb az ujjait használni. Idővel az ilyen órák nem haladhatják meg a 10-15 percet, idővel akár fél órát is el lehet hozni.
Fokozatosan növelni kell az izomszövetek nyújtási idejét és a pénisz terhelését - minden hirtelen átmenet szigorúan tilos, meglehetősen súlyos sérüléseket okozhat.
Különös körültekintéssel kell eljárni a pénisz fejének, a szerv legérzékenyebb és legkönnyebben sérült részének masszírozásánál.
A szakemberrel folytatott előzetes konzultáció segít elkerülni az edzés katasztrofális következményeit. Az orvos meghatározza az ellenjavallatokat, kiválasztja az optimális ütemet, időtartamot.
Ne számítson azonnali eredményekre: a pénisz lassan nő, az izomszövet hosszan nyúlik, de megfelelő rendszeres testmozgással az eredmény a legmerészebb várakozásokat is felülmúlja.
A képzés elve
A pénisz izmos szerv, mint minden izom, fel lehet pumpálni, vagyis növelni lehet az izomtömeget. Mire való?
A corpora cavernosa méretének növekedése lehetővé teszi, hogy a pénisz jobban megteljen vérrel, minél több biológiai folyadék halmozódik fel, annál nagyobb a térfogata. Ezért a fallosz meghosszabbításához, vastagabbá tételéhez növelni kell az izmokat.
Az elv itt ugyanaz, mint bármely fizikai tevékenységnél - mikrotraumák és izomrepedés elérése, aminek eredményeként az új sejtek és szövetek növekedése aktiválódik.
Az egyetlen különbség az, hogy a péniszgyakorlatoknak nagyon ügyesnek és finomnak kell lenniük. Ellenkező esetben ezt a testrészt a klasszikus elvek szerint kell edzeni - kezdje könnyű, rövid terhelésekkel, fokozatosan növelje azokat.
A test minden izmát rendszeresen erősíteni és edzeni kell fizikai gyakorlatok segítségével, ez alól a pénisz sem kivétel. Még ha nem is éri meg a méretnövelés célja, a rendszeres testmozgás javítja a pénisz és az egész kismedence vérellátását. Ez kiváló megelőzése lesz minden férfibetegségnek, különösen az erekciós zavaroknak.
Kiképzés
Minden fizikai tevékenység bemelegítéssel kezdődik. Az óra alatti és utáni érzések nagymértékben függenek e szabály betartásától. A bemelegítés segít:
- növeli a véráramlást a medence felé;
- stabilizálja a nyomást a nemi szervekben;
- csökkenti a sérülés kockázatát;
- megszünteti a feszültség fájdalmát.
A termikus expozíció a felkészülés legjobb módja. Különböző módon lehet megtenni:
- Vegyünk egy meleg fürdőt. Ehhez 35-40 fokos vizet kell felszívni, derékig merülni benne 5-7 percre, majd intenzív mozdulatokkal szárazra törölni a testet.
- Végezzen hőmasszázst. Ehhez az eljáráshoz meg kell nedvesítenie egy törülközőt forró vízben, ki kell csavarnia, meg kell csavarnia a görgőt - óvatosan dörzsölje a bőrt a pénisz és a herezacskó körül, amíg a törölköző lehűl. Ismételje meg még 2-szer, tekerje be a pénisz szárát meleg ruhával, hogy a fej nyitva maradjon, hagyja 3 percig.
Most kenhet kenőanyagot, és elkezdheti a gimnasztikát.
Kenőanyagként egy speciális kenőanyag és masszázsolaj, vagy bármilyen kéznél lévő növényi olaj, babakrém, vazelin egyaránt működhet. A lényeg az, hogy a termék hipoallergén és csúszást biztosít.
A gyakorlatok típusai
A képzés iránytól függően két típusra oszlik:
- Maga a fallosz meghosszabbítása - ez magában foglalja a nyújtási eljárásokat, a pénisz nyújtását terhek leakasztásával, hosszabbító használatával és másokkal;
- Fokozott véráramlás – az izomfeszülés természetesen történik, vagyis magával a biológiai folyadékkal, ahogy kitölti a barlangos testeket. Ezek a masszázsok, a bőrradírozás, a jelqing és mások.
A véráramlás stimulálása
Minden gyakorlat az ágyéki terület véráramlásának növelésére pozitív hatással van a reproduktív rendszer egészségére. Ha túl intenzíven pumpálja az izmokat, zúzódások vagy zúzódások maradhatnak, amelyek miatt az edzést el kell halasztani.
Az ilyen következmények megelőzése érdekében rendkívül óvatosnak, óvatosnak kell lennie, és figyelmesen hallgatnia kell az érzéseket az óra során - nem szabad fájdalmat okoznia.
Izomfeszülés
A pénisz nyugodt helyzetére tervezték. A terhelést és az intenzitást fokozatosan kell növelni, 2-3 naponta egy gyakorlat hozzáadásával.
- Fogja meg két ujjal a pénisz feje alatt (fogja a gyűrűbe), 1-től 10-ig számolva óvatosan húzza felfelé. Ezután jobbra és balra (szintén 10 másodpercig). Az óra időtartama - 5 perc, naponta kétszer.
- Fogja meg a törzset az egész tenyérrel, szorítsa szorosan, húzza fel. Tartsa 10 másodpercig, majd lassan engedje el. Fuss 10 megközelítést.
- A tenyerével szorítsa össze a péniszt 1 cm-rel a gyökér felett, a másik kezével fogja meg a fejét. Óvatosan tárja szét a karját az ellenkező irányba (törzs - fel, fej - le). Rögzítse a hosszúkás elemet a szélső ponton 15 másodpercre, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Csinálj napi 5 sorozatot.
Szivattyúzási technikák
Egy intim szerv otthoni felpumpálásához először nincs szükség további eszközökre. Rendszeres edzéssel az eredmények hat hónap után észrevehetőek lesznek.
Ha a fizikai edzés és a pénzügyek lehetővé teszik, hogy intenzívebb edzéseket kezdjen súlyokkal, speciális eszközökkel, akkor a plusz centiméterek korábban megjelennek.
Nyújtás
A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az indulásnak. A bemelegítés szerepét tölti be, erősebbé teszi a vért az ágyékba. Az ellazult pénisz a fej alatt fogja meg, 5 másodpercig előre húzza a padlóval párhuzamosan. Miután visszatérnek eredeti helyzetükbe. Ismételje meg a mozdulatokat jobbra és balra.
Harang
Mielőtt elkezdené pumpálni a szervet, el kell érnie egy stabil teljes erekciót. A gyakorlatot állva végezzük, a lábakat vállszélességben.
A férfi egyik oldalról a másikra mozgatja a medencéjét, ezzel elérve a szerv kilengését, először jobbra és balra, majd fel és le. Az időtartam eleinte 1-2 perc irányonként, idővel 5 percre bővíthető.
jelqing
A technika könnyen segít a pénisz nyújtásában: az ujjakból gyűrű képződik, amelyek szorosan körültekerik a fallosz tengelyét az alapnál, óvatosan vezetik az ujjakat a fejhez, majd vissza.
A kompressziós erő nem gyengül, az eljárás legalább 5-7 percig tart. A vég jelzése általában az ejakuláció késztetése.
Kegel gyakorlatok
A komplexum az erekció erősítését és erősítését szolgálja, de a gyakorlatok is segítenek néhány centiméterrel növelni a pénisz. Bárhol, bármilyen helyzetben elvégezheti - állva, ülve, akár fekve is.
Elég néhány percig összenyomni a perineum izmait, lazítani, megismételni az eljárást. Az első szakaszokban 1 percről indulhat, fokozatosan növelve a feszítési időt 5-re.
Fontos feltétel, hogy megértsük, mely izmokat kell megfeszíteni. Keresni őket, akkor tartsa a patak vizelet vizelés közben.
péniszhajlítás
Kiinduló helyzet - a pénisz félig egyenes. A falloszt a gyökérnél fogja meg, finoman hajlítja felváltva vízszintes és függőleges helyzetbe. Időtartam - 2-3 perc, idővel növelheti az időt 5-7-re.
Masszázs
A gyakorlat kezdete a tag harci készenlétbe helyezése. Valójában ez egy közönséges maszturbáció kényelmes karkörfogattal, de szokatlan csúcsponttal: a magömlés előtt szorosan meg kell szorítani a fej tövét egy ujjgyűrűvel.
A bilincset körülbelül 5-7 percig kell tartania, amíg a vágy teljesen eltűnik. A hematóma megjelenésének megelőzése érdekében figyelembe kell venni a kompresszió erejét.
Ezt a tevékenységet az egyik leghatékonyabbnak tartják. Az ejakulációt megelőző pillanatban a szerv maximálisan tele van vérrel. A mag kiömlése nem következik be, a falloszban a nyomás megemelkedik, a folyadék kiáramlása nem történik meg, az ereket és az izmokat feszíteni kezdi.
Mit mond az orvos
Az orvosok szkeptikusak a pénisz gyakorlatokkal vagy dörzsölő krémekkel történő megnagyobbításával kapcsolatban. Az andrológusok a műtétet tartják az egyetlen 100%-os módszernek.
Ha azonban óvatosan edz, anélkül, hogy összetett sérülésekhez vezetne, akkor is jön a javulás. A pénisz megerősödik, az általános közérzet javul, beleértve a potenciát is.
Következtetés
Bármilyen edzés után a testnek 2-3 órát pihennie kell, ezért semmilyen terhelés, beleértve a szexuálisat is, nem ajánlott. Fontos, hogy hallgassunk az érzetekre az órákon – még a legkisebb fájdalom is jelet kell, hogy álljon.
A gyakorlatok kiegészíthetők más típusú testmozgással, vitaminok és étrend-kiegészítők szedésével a férfiak egészsége érdekében, megfelelő táplálkozással.
Mindez együtt ellenállóbbá teszi a szervezetet, javítja a keringési rendszer állapotát, ami azt jelenti, hogy a fallosz növelésére tett erőfeszítések előnyei és eredményei még magasabbak lesznek.